エキナセア: 利点、副作用など

Brittany Lubeck 管理栄養士は、臨床栄養学の修士号を取得した栄養ライター兼管理栄養士です。

アリソン・ヘリーズ、MS、RDN、CDN は登録栄養士です。 彼女は健康的なライフスタイルの変化を通じて慢性疾患の予防と管理に焦点を当てています。

エキナセアは、キク科 (デイジー) の開花草本植物の属です。 これらの植物は北米原産で、米国に豊富にあります。

エキナセア属は 9 種の多年生植物で構成されています。 3 種の開花ハーブであるエキナセア (エキナセア プルプレア、エキナセア パリダ、エキナセア アングスティフォリア) が一般的に薬用に使用されています。 エキナセアに関する研究のほとんどは、Echinacea purpurea 種に焦点を当てています。

エキナセア植物には、次のようないくつかの生理活性化合物が含まれています。

これらの化合物は、次のようなさまざまな健康上の利点を提供すると考えられています。

エキナセアは何世紀にもわたって薬用に使用されてきましたが、その利点に関する研究は限られています。

この記事では、エキナセアの潜在的な健康上の利点の概要を説明します。 また、エキナセアサプリメントに関する副作用、注意事項、用量、薬物相互作用、保管のヒント、その他の情報についても説明します。

ゲッティイメージズ/ナンシーベル・ゴンザガ・ビジャロヤ

米国では、栄養補助食品は医薬品のように規制されていません。つまり、食品医薬品局 (FDA) は、製品が市販される前に安全性と有効性について承認しません。 可能な限り、米国薬局方 (USP)、ConsumerLab.com、NSF International など、信頼できる第三者機関によってテストされたサプリメントを選択してください。

ただし、サプリメントが第三者機関によってテストされている場合でも、必ずしもすべての人にとって安全であるか、一般的に効果的であるとは限りません。 したがって、摂取予定のサプリメントについて医療提供者に相談し、他のサプリメントや薬との潜在的な相互作用について尋ねることが重要です。

サプリメントの使用は個別に判断し、管理栄養士、薬剤師、医療提供者などの医療専門家によって精査される必要があります。 サプリメントは病気の治療、治癒、予防を目的としたものではありません。

エキナセアは、その健康上の利点が認識されているため、ネイティブアメリカンによって何世紀にもわたって使用されてきました。 最近では、生または乾燥したハーブやエキナセア植物の抽出物が利用可能です。

伝統的に、エキナセアは次のような症状の治療薬として使用されてきました。

エキナセアは免疫調節剤であると考えられているため、風邪の治療にもよく使用されます。

しかし、全体として、エキナセアに関するこれらおよびその他の健康上の主張を裏付ける信頼できる研究は不足しています。

エキナセアによって治療できる健康状態のいくつかを以下に概説します。

おそらくエキナセアの最も一般的な用途の 1 つは風邪に対するものです。

この人気にもかかわらず、研究結果はまちまちであり、エキナセアが風邪をひいている人に何らかの効果をもたらすという確固たる証拠はありません。

2014年に行われたあるレビューでは、さまざまな種類のエキナセアについて4,000人以上の参加者を対象とした20以上の研究が調査され、風邪に効果のあるエキナセアがあるかどうかが調べられました。 研究者らは、エキナセアが風邪の治療においてプラセボ（対照群に意図的に無効にされた治療法）よりも効果的であることを発見しました。 しかし、風邪の治療や予防に重要な役割を果たしたエキナセア種はありませんでした。

2019年のレビューでは、エキナセアがこれまで信じられていたほど風邪に効果がない可能性があることが確認されたようです。 このレビューによると、エキナセアが風邪の期間を短縮したり、風邪の重症度を軽減したりできることを証明した質の高い研究はありません。 風邪をひいた子供に対するエキナセアの使用も証明されていません。

エキナセアは、湿疹やそう痒症などの特定の皮膚症状に役立つ場合があります。

エキナセアを湿疹に使用するという人体での試験は存在しませんが、実験室での研究ではこのハーブのいくつかのプラスの効果が示されています。

そのような in vitro 研究 (生きた被験者ではなく研究室で実施) では、エキナセア プルプレアの抽出物が湿疹の症状を軽減することが判明しました。 研究者らは、エキナセア抽出物にはさらなる研究が必要な抗炎症効果があると感じました。

小規模の人体試験では、エキナセア・プルプレアのエマルションとシャンプーがそう痒症（皮膚のかゆみ）に対する潜在的な効果について研究されました。

成人の参加者は、エキナセア抽出物を含むエマルジョンまたはシャンプーを4週間使用しました。 すべての形態の局所エキナセアは、かゆみだけでなく、皮膚の乾燥を含む他のパラメータの大幅な軽減を示しました。

皮膚の状態に対するエキナセアの潜在的な利点をさらに調査するには、さらなる研究が行われる必要があります。

何世紀にもわたって、エキナセアは痛みと炎症の両方の治療に使用されてきました。

2021年の系統的レビューでは、エキナセアが炎症誘発性サイトカイン（免疫細胞によって分泌される物質）を減少させ、抗炎症性サイトカインを増加させる可能性があることが明らかになりました。

これは、感染により炎症誘発性サイトカインが急速に放出されるサイトカインストームの場合に特に役立つ可能性があります。

エキナセアは、炎症と同時に起こることが多い痛みを軽減するのにも役立ちます。

ある動物研究では、ラットに関節の痛みを伴う変形性関節症（OA）を誘発させました。 OA発症後、一部のラットにはエキナセア・プルプレア抽出物を与え、他のラットには与えなかった。 エキナセア抽出物を投与されたラットは、抽出物を投与されなかったラットと比較して、歩いたり動いたりする意欲が高まるなど、痛みが軽減する兆候を示しました。

残念ながら、痛みや炎症に対するエキナセアの使用に関するほとんどの研究は、人間ではなく研究室または動物で行われています。

そして、この種の研究から多くのことを学ぶことができますが、その結果が人間でも起こることが保証されているわけではありません。 人体での臨床試験はまだ必要です。

エキナセアのもう一つの認められている利点は、抗不安作用です。

ある試験の参加者は、エキナセア アングスティフォリア 40 ミリグラム (mg) またはプラセボを 1 週間 1 日 2 回摂取し、その後 3 週間何も摂取しませんでした。

結果によると、不安スコアはプラセボ群と比較してエキナセア群で有意に改善され、特に研究開始時に不安が大きかった参加者で顕著でした。

別の人体試験では、軽度から中程度の重度の不安を抱える参加者に、プラセボ、エキナセア アングスティフォリア 40 mg、またはエキナセア アングスティフォリア 80 mg を 6 週間毎日投与しました。

研究の終わりまでに、すべての治療法（プラセボを含む）が不安を軽減することが判明しました。

しかし、エキナセアを摂取した人は、精神的な幸福感とプラスおよびマイナスの感情（感情や気分）がより大きく改善されました。

エキナセアはほとんどの人に許容されますが、副作用を経験する人もいます。 エキナセアの副作用は軽度の場合もあれば重度の場合もあり、一部の副作用は他の副作用よりも一般的です。

エキナセアの最も一般的な副作用は、胃腸系に影響を与えます。 エキナセアの一般的な副作用は次のとおりです。

吐き気もエキナセアの副作用の可能性として報告されています。

エキナセアの摂取中に副作用が発生した場合は、使用を中止してください。 副作用が続く場合、または時間が経っても改善しない場合は、医療提供者に相談してください。

まれに、エキナセアの使用により重度のアレルギー反応が引き起こされることがあります。

現在の日付の記事では、エキナセアに対する重度のアレルギー反応の症例が報告されています。 2 例ではアナフィラキシーが起こり、他の 2 例ではエキナセアを服用した直後に重度の喘息発作が発生しました。

報告書の中にある患者の中には、エキナセアを摂取した際に環境アレルゲンを経験し、それが副作用を悪化させた可能性があることも注目に値する。

この報告書は 2002 年のものであり、エキナセアの重篤な副作用の可能性に関する追加情報は入手できないことにも言及することが重要です。

エキナセアを使用する際の副作用を防ぐために、指示に従ってのみ使用し、適切な使用について医療提供者に相談してください。

エキナセアは、ほとんどの成人が短期間であれば安全に使用できると考えられています。 しかし、エキナセアの長期使用の安全性は不明です。

特定の人々がエキナセアの使用を完全に避けるべきであるといういくつかの懸念があります。

妊娠中または授乳中のエキナセアの安全性は不明です。 このハーブがこれらの人々にとって安全かどうかを判断するには、さらなる研究が必要です。

親は子供にエキナセアを与える前に予防措置を講じる必要があります。 ある臨床試験では、エキナセアを使用した子供に皮膚発疹が発生しました。

エキナセア全体に関する研究は限られていることを忘れないでください。 このため、エキナセアや他のハーブやサプリメントを使用する前に、医療従事者に相談することをお勧めします。 これは、健康状態に問題がある場合、または処方薬を服用している場合に特に当てはまります。

サプリメントを摂取する前に必ず医療提供者に相談し、サプリメントと投与量が個人のニーズに適切であることを確認してください。

現在、エキナセアの投与量ガイドラインはありません。 ハーブの標準化された用量推奨を行う前に、より信頼できる科学的データが必要です。

エキナセアに関するさまざまな研究では、幅広い用量が使用されています。 たとえば、風邪に対するエキナセアに関する研究では、毎日 40 mg ～ 6 グラム (g) が使用されています。 これらの研究では、エキナセアの補給は 5 日から 4 か月続きました。

エキナセアの投与量は製品によって異なる場合があります。 このため、製品ラベルに記載されている用量指示に従うことが最善です。 医療提供者は、あなたにとって適切なエキナセアの投与量を決定するのを手伝ってくれるかもしれません。

摂取するハーブ、サプリメント、薬の間で起こり得る相互作用に注意することが重要です。

エキナセアとの相互作用の可能性に関する証拠は限られています。 実際、エキナセアとほとんどの薬剤との相互作用のリスクは低いと分類されています。

薬やサプリメントがエキナセアと相互作用するかどうかを判断するには、さらなる研究が必要です。 服用している薬、ハーブ、サプリメントについては、必ず医療提供者に相談してください。

サプリメントのラベルを医療提供者と確認し、他のサプリメントや薬との相互作用の可能性について話し合うことが最善です。 また、サプリメントの成分リストと栄養成分表示を注意深く読んで、どの成分が含まれているかを知ることも重要です。

エキナセアサプリメントを適切に保管すると、品質を維持できます。

エキナセアのサプリメントは、涼しく乾燥した場所に保管できます。 また、直射日光を避けて保管する必要があります。 サプリメントは元のボトルまたはパッケージに入れて保管するのが最善です。

エキナセアサプリメントはペットや小さなお子様の手の届かないところに保管してください。

エキナセアサプリメントは、使用期限に達するか、パッケージに記載されている期限に達したら廃棄してください。

エキナセアのサプリメントは、オンラインまたは一部の実店舗で購入できます。 さまざまな食料品店や特定の健康店、専門店などでエキナセアのサプリメントが販売されています。

エキナセアのサプリメントは、カプセル、グミ、液体抽出物、フレッシュハーブ、乾燥ハーブとして一般的に見られます。 さらに、エキナセアと他の栄養素やハーブをブレンドしたサプリメントもいくつかあります。

当然のことながら、エキナセアはグルテンフリーでビーガンであり、多くのエキナセアサプリメントも同様です。 ただし、一部のエキナセアサプリメントには、ビーガンではないゼラチンベースのカプセルが含まれている場合があります。 必ず製品ラベルを読んで、あなたの食事の好みを満たしていることを確認してください。

新しいサプリメントを購入するときは、米国ではサプリメントが十分に規制されていないことを念頭に置いてください。 低品質のサプリメントを購入しないようにするには、USP、ConsumerLab.com、NSF International などのサードパーティ組織によって承認された製品を探してください。 これらの組織は、テストに合格したサプリメントの品質保証を提供します。

非常に多くのサプリメントが市場に出回っているため、同様の潜在的な利点を提供するサプリメントがたくさんあるはずです。 確かに、他のサプリメントもエキナセアと同様に作用する可能性があります。

エキナセアに似たサプリメントには次のようなものがあります。

通常、健康状態を維持するには、一度に 1 つのサプリメントのみを使用することをお勧めします。 新しいサプリメントを開始する前に、特にどのサプリメントが自分に適しているかわからない場合は、医療提供者に相談することが常に賢明です。

エキナセアは、草本の開花植物の属です。 エキナセアの 3 種、エキナセア プルプレア、エキナセア パリダ、エキナセア アングスティフォリアは、医療目的で最も一般的に使用されており、エキナセア プルプレアが最も研究されています。

エキナセアは、風邪、不安、炎症、皮膚のかゆみなどの病気の伝統医学で何世紀にもわたって使用されてきました。 そして、いくつかの科学的証拠がエキナセアのこれらおよびその他の健康主張を裏付けていますが、このハーブについてはさらなる研究が必要です。

エキナセアについてさらに質問がある場合、または試してみたい場合は、まず医療提供者にご相談ください。

エキナセアは、ほとんどの成人にとって短期間の使用であれば安全であると考えられています。 しかし、エキナセアの長期使用の安全性は不明です。

エキナセアを過剰に摂取したり、長期間使用しすぎると、副作用のリスクが高まる可能性があります。 エキナセアは必ず指示どおりに使用し、必要以上に摂取しないようにしてください。

妊娠中または授乳中の人はエキナセアを避ける必要があるかもしれません。 エキナセアがこれらの人々にとって安全かどうかを知るための信頼できる情報は十分ではありません。

エキナセアを使用した後に発疹を経験した子供もいます。 お子様にエキナセアを与える場合は注意してください。

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By Brittany Lubeck (RD) Brittany Lubeck (RD) は、栄養ライターであり、臨床栄養学の修士号を取得した管理栄養士です。